Heute bestreitet niemand mehr, dass die elektronische Zigarette eine vollwertige Alternative zu herkömmlichen Zigaretten ist. Bei richtiger Wahl des Geräts und der Stärke des Liquids wird der Benutzer in der Tat nicht zum Rauchen gewöhnlicher Zigaretten verleitet.
Nirgendwo findet man jedoch wertvolle Empfehlungen, wie man mit Hilfe einer elektronischen Zigarette vollständig mit dem Rauchen aufhören kann. Dieser Artikel enthält unsere Erfahrungen und Empfehlungen, die wir in 7 Jahren Arbeit im Bereich des Vape-Verkaufs gesammelt haben.
Im Laufe der Jahre in der Vaping-Branche hat das vawoo-Team wertvolle Erkenntnisse darüber gesammelt, wie und warum die Menschen ihre Einstellung zum Rauchen ändern. Die Analyse der gesammelten Informationen hat dazu beigetragen, Kunden, die E-Zigaretten über einen längeren Zeitraum verwenden, in vier Kategorien einzuteilen:
1. Benutzer, die herkömmliche Zigaretten vollständig durch elektronische Zigaretten ersetzt haben und nur diese verwenden.
Diese Kategorie von Kunden wird ebenfalls in zwei Gruppen unterteilt - Vertreter der ersten Gruppe sind mit der Ablehnung herkömmlicher Zigaretten vollkommen zufrieden und erkennen, dass sie nicht mit dem Rauchen aufhören wollen. Das heißt, eine Person hat den Schaden für den Körper auf fast Null reduziert, aber er mag den Prozess des Rauchens, er denkt nicht einmal daran, es aufzugeben. Das ist bewusstes E-Zigaretten-Rauchen.
Die zweite Gruppe hoffte, im Laufe der Zeit vollständig mit dem Rauchen aufhören zu können, hat ihr Ziel aber nie erreicht. In dieser Hinsicht ist man von elektronischen Zigaretten als Mittel zur Raucherentwöhnung etwas enttäuscht. Und angesichts der ständigen "Füllung" der Medien über die Unkenntnis der elektronischen Zigaretten oder über ihre Schädlichkeit beginnt eine Person an der Richtigkeit ihrer Wahl zu zweifeln und sagt, dass sie mit Hilfe einer elektronischen Zigarette nicht mit dem Rauchen aufhören konnte.
In solchen Fällen stellen wir dem Kunden die Frage: "Was haben Sie getan, um mit dem Rauchen aufzuhören?". Und im Laufe des Gesprächs stellt sich heraus, dass keine Maßnahmen ergriffen wurden. Und in solchen Fällen geben wir Empfehlungen für die vollständige Raucherentwöhnung, und die Person folgt entweder den Empfehlungen oder "geht" in die Kategorie der Kunden über, die bewusst eine elektronische Zigarette verwenden.
2. Nutzer, die herkömmliche Zigaretten mit E-Zigaretten kombinieren.
Diese Kategorie von Kunden hat sich in der Regel nicht zum Ziel gesetzt, mit dem Umstieg auf eine elektronische Zigarette das Rauchen vollständig aufzugeben. Die elektronische Zigarette wird von ihnen aus Gründen der Bequemlichkeit beim Rauchen in Gemeinschaftsräumen verwendet. Und auch dies ist ihre bewusste Entscheidung.
Einige Kunden kombinieren herkömmliche Zigaretten mit E-Zigaretten und begründen dies damit, dass Dampfgeneratoren herkömmliche Zigaretten nicht vollständig ersetzen können. Mit Blick auf die Zukunft lässt sich sagen, dass dies eine Täuschung ist. Wenn die "Zufriedenheit" ausbleibt, dann liegt das an der falschen Wahl des Zigarettenmodells oder der Liquidstärke.
3. Nutzer, die eine E-Zigarette verwendet haben, aber aus verschiedenen Gründen zum Rauchen herkömmlicher Zigaretten zurückgekehrt sind.
Es gibt eine ganze Reihe solcher Kunden, und der Grund für die Rückkehr zu herkömmlichen Zigaretten kann eine Vielzahl von Faktoren sein: eine kaputte Zigarette, ein minderwertiges Modell oder eine Kopie eines Markenmodells, schlechte Verfügbarkeit von Verbrauchsmaterial, mangelnde Motivation für den Gebrauch elektronischer Zigaretten oder eine vollständige Aufgabe des Rauchens, schwere Stresssituationen usw. Die meisten Kunden in dieser Kategorie sind sich einig, dass es sehr einfach ist, zu den normalen Zigaretten zurückzukehren. Wie man so schön sagt: Die ersten paar Zigaretten sind eklig, und dann spürt man es nicht mehr.
Allerdings ist festzustellen, dass der Umstieg von E-Zigaretten auf normale Zigaretten jedes Jahr abnimmt. Der Hauptgrund dafür ist unserer Meinung nach die Verbesserung der Dampfgeneratormodelle.
4. Und schließlich die für uns interessanteste Gruppe - die Nutzer, die das Rauchen vollständig aufgegeben haben - sowohl bei herkömmlichen als auch bei elektronischen Zigaretten.
Sofort eine Reservierung vornehmen - diese Kategorie macht etwa 10-11% aller Kunden aus. Und das liegt daran, dass die Raucherentwöhnung auch mit Hilfe einer elektronischen Zigarette ein ziemlich schwieriger Prozess ist, der Bewusstsein und Selbstkontrolle erfordert. Der einzige Vorteil ist, dass es mit einer elektronischen Zigarette viel einfacher ist, dies zu tun.Zigarette.
Wir werden die Aktionen dieser Kategorie von Kunden betrachten. Wenn Sie an dieser Stelle des Artikels angelangt sind, geht es Ihnen natürlich um die Frage, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
Was haben also unsere Kunden getan, die es geschafft haben, vollständig auf alle Arten von Zigaretten zu verzichten?
1. Wählen Sie das "richtige" Modell
Es liegt auf der Hand, dass das Modell einer elektronischen Zigarette von hoher Qualität sein muss, um Pannen zu vermeiden. Vermeiden Sie unnötige Unannehmlichkeiten durch das "Hantieren" mit Verbrauchsmaterialien und auslaufender Flüssigkeit (jede Unannehmlichkeit ist ein "Plus" für gewöhnliche, also einfach zu bedienende Zigaretten).
Bei der Wahl eines Modells empfehlen wir, multifunktionale Optionen in Betracht zu ziehen, aber immer mit der Möglichkeit, einen klassischen Zigarettenzug anzupassen. Und auf keinen Fall empfehlen wir Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, nur Modelle mit Wasserpfeifen-Zug. Die Entscheidung für multifunktionale Geräte rechtfertigt sich durch die Tatsache, dass jeder Benutzer das Gerät "für sich selbst" anpassen kann - die Zugkraft, die Dampfmenge, das Gefühl der Stärke einstellen. Die meisten neueren Modelle verfügen über eine Wärmeregulierungsfunktion, die auch die Leistung an die Puste des Benutzers anpasst. Solche Modelle imitieren äußerlich nicht eine gewöhnliche Zigarette und haben in der Regel ein rechteckiges Aussehen, aber es ist in solchen Modellen, dass es eine ausreichende Funktionalität, Zuverlässigkeit und Unprätentiosität. Das beliebteste Gerät 2016 aus diesem Segment war die Joyetech Cuboid Mini.
2. Vollständiger Verzicht auf herkömmliche Zigaretten
Wenn man auf eine elektronische Zigarette umsteigt, empfiehlt es sich, so schnell wie möglich auf herkömmliche Zigaretten zu verzichten (1-2 Tage des "kombinierten" Rauchens). Es ist psychologisch schwierig, sie abzulehnen. Deshalb hier einige praktische Tipps:
1. Versuchen Sie nicht, den Prozess des Rauchens zu sehr zu kontrollieren, dampfen Sie, wann immer Sie wollen. Das Unbehagen in den ersten Tagen ist darauf zurückzuführen, dass der Körper das Harz nicht mehr aufnimmt.
2. Wählen Sie beim Kauf eines Dampfgenerators sorgfältig die Stärke des Liquids - es sollte stärker sein als Ihre bisherigen Zigaretten (!). Wenn Sie ein leichteres Liquid wählen, gewöhnen Sie sich noch mehr an das Rauchen.
Aber Sie sollten es auch nicht "übertreiben": Wenn Sie zu einem zu starken Liquid greifen, wird entweder die psychologische Abhängigkeit vom Rauchen nicht vollständig befriedigt, da Sie nicht genug Züge nehmen können, um sich zu beruhigen, oder Sie bekommen eine Überdosis Nikotin.
3.Dampf und Rauch sind zwei verschiedene Dinge. Dampf trägt zur Bildung von Husten bei, der fälschlicherweise als übermäßige Festung wahrgenommen wird. Tatsächlich kann auch beim Rauchen von nikotinfreiem Liquid in den ersten Tagen gelegentlich Husten auftreten. Er verschwindet aber in den meisten Fällen nach ein paar Tagen.
4.Beginnen Sie mit der E-Zigarette mit klassischen Zigarettenaromen.
Wer mit einer E-Zigarette mit dem Rauchen aufhören will, sollte auf keinen Fall mit "Nicht-Zigaretten"-Aromen experimentieren. Beeren-, Frucht- usw. Liquids haben nämlich einen angenehmen Geschmack und erzeugen ein übermäßiges Verlangen nach einer elektronischen Zigarette. Gleichzeitig vernachlässigen laut unserer Statistik etwa 90 % der Anfänger diese Empfehlung, da sie sich dazu hingezogen fühlen, "schmackhaftere" Liquids zu probieren.
5.Halten Sie immer einen "Notvorrat" an Verbrauchsmaterial bereit. Besser noch, besorgen Sie sich einen Ersatz des billigsten E-Zigarettenmodells für den Fall der Fälle.
3. Wir haben eine Abschwächung der physiologischen Abhängigkeit vom Rauchen festgestellt.
Es gibt jedoch einen bedeutenden Vorteil für elektronische Zigaretten. Sie schwächen die physiologische Abhängigkeit allmählich ab.
Wir empfehlen daher, mit den Maßnahmen zur Raucherentwöhnung zu beginnen, wenn Sie eine Abnahme der physiologischen Abhängigkeit vom Rauchen feststellen. Dies kann folgendermaßen ausgedrückt werden:
Sie sind so beschäftigt, dass Sie die "Rauchpause" vergessen, und das Verlangen zu rauchen entsteht nur beim Anblick einer Zigarette oder wenn Menschen in Ihrer Umgebung zu rauchen beginnen.
Sie haben vergessen, eine E-Zigarette mitzunehmen, und überraschenderweise haben Sie es im Vergleich zum Rauchen normaler Zigaretten recht lange ausgehalten.
Im Falle einer unvorhergesehenen Situation (das Liquid ist ausgegangen, der Verdampfer hat versagt, die Zigarette wurde entleert oder ist kaputt) haben Sie sich keine normale Zigarette angezündet,obwohl andere in der Nähe aktiv rauchten.
Alle diese Faktoren deuten auf eine Abnahme der physiologischen Abhängigkeit vom Rauchen hin! Nikotin und Teer machen Ihnen nicht mehr so viel aus wie früher! Jetzt ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Übrigens, für jeden Menschen kommt dieser Moment zu einem anderen Zeitpunkt - für manche sind es mehrere Monate, für manche ein Jahr, und manche Klienten sagen, dass dieser Moment noch nicht gekommen ist. Alles ist sehr individuell.
4. Beginn der Kontrolle über den Rauchvorgang.
Der Besitzer einer elektronischen Zigarette hat die Möglichkeit, an Orten zu dampfen, an denen man vorher nicht geraucht hat - zu Hause, im Bett, im Badezimmer, bei der Arbeit, an öffentlichen Plätzen und so weiter. Dadurch wird das Rauchen noch angenehmer.
Nach der Zeit des "Genusses" und der Verringerung der physiologischen Abhängigkeit müssen Sie jedoch damit beginnen, Ihren Rauchvorgang streng zu kontrollieren. Zunächst einmal empfehlen wir, zu den gleichen Regeln zurückzukehren, die beim Rauchen normaler Zigaretten galten. Das heißt, wenn Sie auf dem Balkon geraucht haben und sich jetzt erlauben, im Zimmer zu rauchen, dann kehren Sie zu der Regel zurück, auf den Balkon zu gehen, usw.
5. Lassen Sie sich nicht von der raschen Abnahme des Nikotingehalts in der Flüssigkeit hinreißen
Der Fehler ist eine starke Abnahme des Nikotingehalts in der Flüssigkeit. Die Kontrolle des Rauchvorgangs sollte entweder über die Anzahl der gerauchten Milliliter Liquid oder über die Anzahl der Züge erfolgen! (Es gibt Geräte mit einem Pustenzähler, der täglich neu eingestellt werden kann).
Nachdem wir die Konstanz der Zahlen gesehen haben, beginnen wir, die Menge des Rauchens um 20-30% zu reduzieren und uns auf dieses Ergebnis für eine lange Zeit zu "fixieren" - ein paar Wochen oder einen Monat werden ausreichen. Sie werden merken, dass alles ganz einfach ist - jetzt können Sie die Stärke der Flüssigkeit um 1 Stufe reduzieren. Das heißt, zuerst reduzieren wir das Volumen der gerauchten, und dann die Festung.
6. Spielen Sie Verstecken mit einer Zigarette
Die Hauptsache bei diesem "Spiel" ist das Fehlen einer elektronischen Zigarette zur Hand.
Bestimmen Sie den "Aufbewahrungsort" des Dampfgenerators im Haus am besten so, dass er nicht noch einmal ins Auge fällt. Zum Beispiel in der Diele. Aber auf keinen Fall dort, wo ein Sofa und ein Fernseher stehen.
Der nächste Schritt ist der Versuch, die E-Zigarette im Auto zu lassen (nur in der warmen Jahreszeit), wenn man unter oder in der Nähe des Eingangs parkt. Ein wichtiger Punkt in diesem Fall ist das Fehlen jeglicher Art von Zigaretten zu Hause - keine Ersatz-E-Zigarette, keine normalen Haushaltszigaretten, keine für besondere Anlässe gelagerten Zigarren. In diesem Fall, wenn der Wunsch zu rauchen besteht, zieht sich die Person zunächst an und geht nach draußen, um eine elektronische Zigarette zu holen, raucht dort und kommt zurück. Aber mit der Zeit kann eine solche Eigenschaft einer Person wie Faulheit sehr hilfreich sein.
7. Umstellung auf nikotinfreies E-Liquid
Das Schwierigste wird die Umstellung auf ein nikotinfreies Liquid sein, denn beim Gebrauch ist das Empfinden völlig anders - es "packt" nicht im Hals, es gibt kein Gefühl einer abgeschlossenen "Rauchpause". Es lohnt sich aber auf jeden Fall, die Stärke systematisch zu reduzieren und auf ein nikotinfreies Liquid umzusteigen.
Viele Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, sind sich einig, dass nikotinfreies E-Liquid allmählich das Interesse am Rauchen verliert.
Alle diese Empfehlungen beruhen auf den Erfahrungen jener 10-11 % der Kunden, die wirklich mit dem Rauchen aufhören konnten. Was bedeutet "wirklich"? Das bedeutet, dass man nicht nur ein oder zwei Monate, sondern mindestens ein Jahr lang ohne herkömmliche und elektronische Zigaretten auskommen muss. Viele Menschen brechen in den ersten sechs Monaten zusammen. Die Gründe dafür sind unterschiedlich: Unternehmen, Urlaub am Urlaubsort oder (am häufigsten) starker Stress.
Eine elektronische Zigarette gibt es nicht mehr - sie wurde weggeworfen, gespendet und so weiter. Und jetzt werden gewöhnliche Zigaretten zur "Medizin", und nach ein paar Zügen kehrt das Rauchen schnell in das Leben einer Person zurück. Ja, niemand ist vor schwierigen Lebenssituationen gefeit, aber der Stress wird vergehen, und die Sucht wird bleiben ...
Daher hier ein weiterer psychologischer "Trick": im ersten Jahr nach der Raucherentwöhnung, halten Sie die elektronische Zigarette in voller "Kampfbereitschaft" - aufgeladen (Selbstentladung wird es nicht vollständig entladen auch für ein Jahr), mit einem Ersatz neuen Verdampfer, mit mehreren Flaschen Flüssigkeit - eine ohneNikotin, eine mit einem durchschnittlichen Nikotingehalt. Aber bewahren Sie sie an einem Ort auf, an dem die elektronische Zigarette zuverlässig vor Ihren Augen verborgen ist.
Eine interessante Nuance: Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, sagten, dass sie eine elektronische Zigarette gefunden haben, sich vergewissert haben, dass sie funktionstüchtig ist, aber nie einen einzigen Zug genommen haben. Aus psychologischer Sicht ist dies logisch, denn ein starkes Verlangen zu rauchen kann durch die bloße Erkenntnis überwunden werden, dass die Zigarette vor einem liegt und nichts einen vom Rauchen abhält. Das heißt, mit dem einfachen Bewusstsein "Ich kann frei rauchen", schwinden das Verlangen und das Interesse am Rauchen.
Abschließend möchten wir sagen: Hören Sie auf zu rauchen, und wir werden uns aufrichtig für Sie freuen! Aus geschäftlicher Sicht scheint dieser Ratschlag kontraintuitiv zu sein. Aber wenn jemand mit Hilfe einer elektronischen Zigarette mit dem Rauchen aufhören kann, wird er mit Sicherheit anderen raten, es ihm gleich zu tun!
